Être présent à soi-même… Bien vivre dans son corps ne va pas de soi. Les difficultés de la vie et les souffrances qui ont marqué notre histoire se sont inscrites dans notre corps sous forme de tensions dont nous n’avons pas toujours conscience. Inutiles et excessives, elles nous empêchent d’être pleinement présents à nous-mêmes. En s’appuyant sur deux approches complémentaires, la psychanalyse et la méthode Frederick Matthias Alexander, ce livre invite le lecteur à mieux comprendre la relation à son corps et à sa vie. La méthode Alexander se fonde sur le mouvement intérieur, l’équilibre, l’agilité, la justesse de l’attitude et la liberté des gestes. De nombreux exercices aideront le lecteur à écouter ses ressentis et à se défaire de ses automatismes pour vivre en harmonie avec lui-même et les autres. Sommaire: 1) Qu’est-ce que la méthode Frederick Matthias Alexander ? – 2) A la recherche d’un équilibre – 3) Le corps et la parole – 4) Cultiver la fluidité : souffles et respiration – 5) Etre en mouvement, toucher, désirer – 6) La relation au temps inscrite dans la relation au corps – 7) Comment enchanter son quotidien ?
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